1. چکوترا


چکوترا صحت مند ھٹی پھلوں میں سے ایک ہے۔
وٹامنز اور معدنیات کا ایک اچھا ذریعہ ہونے کے علاوہ ، یہ وزن کم کرنے میں مدد کرنے اور انسولین کے خلاف مزاحمت کو کم کرنے کی صلاحیت کے لئے بھی جانا جاتا ہے۔