سیب

سیب سب سے زیادہ مقبول پھلوں میں شامل ہیں ، اور یہ بھی ناقابل یقین حد تک متناسب ہوتے ہیں۔
ان میں فائبر ، وٹامن سی ، پوٹاشیم اور وٹامن کے کی ایک بڑی مقدار ہوتی ہے۔ وہ کچھ بی وٹامن  بھی فراہم کرتے ہیں۔
مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ سیب میں موجود اینٹی آکسیڈینٹ دل کی صحت کو فروغ دے سکتے ہیں اور ٹائپ ذیابیطس ، کینسر اور الزائمر  کے خطرے کو کم کرسکتے ہیں۔
سیب میں اینٹی آکسیڈینٹ کی سرگرمی جانوروں اور ٹیسٹ ٹیوب اسٹڈیز  میں ہڈیوں کی کثافت میں اضافے سے بھی جڑی ہوئی ہے۔
سیب کا ایک اور قابل ذکر صحت فائدہ ان کا پیچین کا مواد ہے۔
پییکٹین ایک پری بائیوٹک ریشہ ہے جو آپ کے آنت میں اچھے بیکٹیریا کو کھانا کھلاتا ہے اور ہاضمہ اور میٹابولک صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے